كيف تجعل جسمك خفيفًا؟
اجابة معتمدة
نصائح لجعل جسمك خفيفًا
ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد الغذائية، مثل خبز الحبوب الكاملة، الأرز البني، المعكرونة الكاملة، الكوينوز، والخضروات. أضاف راشيل: "يحتاج جسمك أيضاً إلى البروتين والدهون لكي يعمل بطريقة فعالة". من المهم تضمين الدهون الصحية والبروتين في كل وجبة بحسب نوع جسمك الخارجي. سيساعدك ذلك على التعافي بشكل أسرع بعد التمارين.