كيف تجعل جسمك أبيض؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها
يمكنك اتباع بعض الإرشادات للمساعدة في تفتيح بشرتك وجعلها أكثر إشراقًا:
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- اعتمد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات، الألياف، البروتينات، والدهون الصحية.
- استخدم واقي الشمس المناسب لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.
- اختر ملابس مريحة ومحافظة على الجسم من أشعة الشمس، مثل القمصان القطنية ذات الأكمام الطويلة.