كيف تجعل بطنك مسطحاً؟

بالصور: 6 نصائح للحصول على بطن مسطح 1 حدد أهدافًا واقعية لا تُحاول تقليد نجمك المفضل والنجوم الذين يظهرون في التلفاز، أو على غلاف المجلات. ... 2 حسّن من وضعية وقوفك ... 3 لا تُسرع ... 4 انتبه لنظامك الغذائي ... 5 مارس الرياضة للجسم كله ... 6 نم جيدًا وتجنب التوتر