كيف تجعل بشرتي بيضاء؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتفتيح بشرتك والحفاظ على صحتها:
- شرب الماء: التأكد من تناول كمية كافية من المياه.
- تغذية صحية: اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
- واقي الشمس: استخدام واقي شمس مناسب لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- ملابس واقية: ارتداء ملابس قطنية طويلة الأكمام لحماية الجسم من أشعة الشمس.