كيف تجعل النائم لا يشعر بك؟

نصائح لتجنب إيقاظ النائم

للحرص على عدم إزعاج من ينام، يُفضل منع أي أصوات غير مرغوب فيها أثناء النوم. كما يُستحسن تجنب الجلوس أو الاستلقاء على السرير إلا لغرض النوم فقط. إذا كنت لا تشعر بالنعاس، يُفضل النهوض من السرير وممارسة نشاط آخر مثل قراءة كتاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام المكملات الغذائية التي تُسهم في تحسين النوم، مثل تلك التي تحتوي على الميلاتونين أو الناردين.