كيف تجعل الجسم باردًا؟

1 حافظ على رطوبتك يقول ويندل بورتر، وهو المحاضر البارز في الهندسة الزراعية والبيولوجية بجامعة فلوريدا، إن ترطيب جسمك هو الخطوة الأولى عندما تشعر بالحرارة. ... 2 خذ حمامًا باردًا ... 3 استخدم الوسادات الباردة على رقبتك أو معصميك ... 4 المراوح ... 5 أغلق ستائرك ... 6 استخدم أقمشة تسمح بمرور الهواء ... 7 النوم في القبو ... 8 أغلق أبواب الغرف غير المستخدمة