كيف تتوقف عن مشاهدة الإباحية؟

الإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية بدون مساعدة طبية

1. التوعية بمخاطر إدمان الإباحية: من المهم أن تتفهم جيدًا التأثيرات السلبية التي يمكن أن يسببها هذا الإدمان على حياتك.
2. قطع سُبل الوصول إلى المحتوى الإباحي: حاول أن تحجب المواقع والتطبيقات التي تستفزك لمشاهدة المحتوى غير المناسب.
3. تغيير المنظور عند التفكير في الإباحية: انشغل بأفكار إيجابية أو أنشطة بديلة عندما تخطر ببالك تلك الأفلام.
4. دوماً قارن بين الفوائد الناتجة عن التعافي والأضرار الناجمة عن الإدمان: سيساعدك ذلك على رؤية الفارق الواضح بين الحياة بدون إباحية وحياتك الحالية.
5. عالج الأسباب التي تدفعك لمشاهدة الأفلام الإباحية: ابحث في جذور المشكلة وتقبل الأسباب التي تؤدي إلى ذلك السلوك.
6. تجنب ما يحفزك على مشاهدة الإباحية: ابحث عن بيئة إيجابية ولا تتفاعل مع المحتوى أو الأشخاص الذين يساهمون في ذلك.