كيف تتوقف عن لوم نفسك؟

هناك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها والتي ستساعدك في التغلب على جلد ذاتك ونقص تقدير نفسك، ومنها: 1 سامح نفسك: ... 2 ذكر نفسك بالأشياء الجيدة: ... 3 اعتنِ بنفسك: ... 4 تجاوز المواقف السلبية بسرعة وفعالية: ... 5 افعل ما تحب: ... 6 عش وقتك الحاضر وانسَ الماضي: