كيف تتوقف عن كسر قلبك؟

1. اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك الحزينة

من المهم أن تعطي نفسك الإذن بالشعور بالحزن، فهذا جزء طبيعي من عملية الشفاء.

2. قم بالتنفس العميق وممارسة التأمل

ممارسة التنفس العميق والتأمل يمكن أن يساعدك على تهدئة عقلك وتحسين حالتك النفسية.

3. كن صريحاً حول مشاعرك واطلب الدعم من الآخرين

كن واضحاً بشأن ما تشعر به ولا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة.

4. اعتنِ بصحتك الجسدية واهتم بعقلك وشارك في الأنشطة الاجتماعية

من المهم أن تعتني بجسدك وتشارك في الفعاليات الاجتماعية لتشعر بالاتصال مع الآخرين.

5. امنح نفسك الوقت الكافي للحزن

تأكد من أنك تمنح نفسك الفرصة للتألم والتعافي في وتيرة تناسبك.

6. ابحث عن مصادر جديدة للسعادة

قم باستكشاف اهتمامات جديدة أو أنشطة تجلب لك الفرح وتساعدك على المضي قدماً.