كيف تتوقف عن قضم الأظافر؟
اجابة معتمدة
التخلص من عادة قضم الأظافر
تعتبر عادة قضم الأظافر سلبية ولها تأثيرات صحية سلبية. إليك بعض النصائح للتخلص منها:
- احرص على قص أظافرك بانتظام، حيث أن الأظافر القصيرة تقلل من الدافع لقضمها.
- استخدم طلاء أظافر ذو طعم مر على أظافرك لتحفيزك على تجنب القضم.
- يمكنك تغطية أظافرك بلصقات أو باستخدام شريط لاصق أو حتى ارتداء القفازات.
- استبدل عادة قضم الأظافر بعادة صحية أو فعل آخر مفيد.
- حاول التعرف على المحفزات التي تدفعك لقضم أظافرك.
- اعتمد على خطة تدريجية للتخلص من هذه العادة بطريقة فعّالة.