كيف تتواصل مع نفسك؟

كيف تتواصل مع ذاتك الحقيقية؟

1. الانتباه والتركيز: اجلس في مكان هادئ وامنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء والتأمل. استمع إلى جسدك، وراقب تنفسك، ومشاعرك، وأفكارك دون الضغط لفهمها أو تصحيحها. فقط كن حاضراً.
2. أنشئ شبكة دعم حولك: من المهم أن تحيط نفسك بأشخاص يمكنهم دعمك وتقديم النصائح. تواصل مع الأصدقاء والعائلة؛ فهم يعرفونك بشكل جيد.
3. حدد ما تريده: كن واضحاً بشأن أهدافك ورغباتك. اعمل على تحقيق ما ترغب به في حياتك.