كيف تتم عملية التركيز؟

الاهتمام بنمط النوم: الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم يمكن أن يقلل من مشاكل التركيز من خلال توفير الصفاء الذهني. ممارسة الرياضة: يمكن للتمارين المنتظمة أن تزيد من وظائف الدماغ وتحسن مهارات التركيز. تمارين التأمل والتنفس: يمكن أن يقلل التأمل أو تمارين التنفس العميق من التوتر ويزيد من التركيز الذهني.