كيف تتمتع بصحة جيدة؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على صحة غذائية متوازنة
- تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة التي تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من استخدام الملح في طعامك.
- حافظ على استهلاك معتدل للدهون والزيوت.
- قم بتقليص كمية السكر التي تتناولها.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء لتبقى رطبًا.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط وضار.
- اعتمد على الرضاعة الطبيعية للأطفال الرُضع وصغار السن.