كيف تتعلم قول لا؟

كيفية قول 'لا' للآخرين

• هل تجد نفسك تقول 'نعم' بينما يشعرك قلبك برغبة قوية في قول 'لا'؟
• ما هي الأسباب التي تجعلك تشعر بذلك؟
• إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تعلم كيفية قول 'لا'.
• تجنب تقديم الأعذار.
• حدد حدود واضحة في علاقاتك.
• عندما تقول 'لا'، قدم اقتراحًا بديلًا أيضًا.
• قم بكتابة الأضرار التي قد تنجم عن عدم قولك 'لا'.
• اكتب كل الفوائد التي ستحصل عليها عند قولك 'لا'.