كيف تتعامل مع شخص يستفزك؟

1. الاستماع

أول خطوة هي أن تكون فقط مستمعاً. حاول أن تفهم وجهة نظر الشخص الآخر قبل الرد.

2. الهدوء

احتفظ بهدوئك، حتى في مواجهة الاستفزازات. التنفس العميق يساعد في تخفيف التوتر.

3. الوضوح

كن واضحاً في ردودك، دون الغوص في الصراعات أو التجادل غير المفيد.

4. عدم إصدار الأحكام

تجنب إطلاق الأحكام المسبقة أو الانتقادات، فهذا قد يفاقم الموقف.

5. الاحترام

حافظ على مستوى عالٍ من الاحترام في التعامل، حتى لو لم يكن الطرف الآخر كذلك.

6. تقليل التعامل معه

إذا كان ذلك ممكناً، حاول تقليل تفاعلك مع الشخص المستفز للحفاظ على صحتك النفسية.

7. طلب المساعدة

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى دعم إضافي، فلا تتردد في طلب المساعدة من أشخاص موثوق بهم.