كيف تتعامل مع العار؟

من الضروري أن يبدأ الشخص بالتأمل في مصدر مشاعر العار أو الخجل التي يعاني منها . يمكن القيام بذلك من خلال تحليل المواقف أو التجارب التي أدت إلى ظهور هذه المشاعر. في بعض الأحيان، قد يكون الشعور بالعار ناتجًا عن خطأ حقيقي أو موقف محرج، ولكن في أحيان أخرى قد يكون مجرد تقييم ذاتي قاسٍ وغير واقعي.