كيف تتعافى من العلاقات السامة؟

1. امنح نفسك الوقت للحزن

من الطبيعي أن تمر بمرحلة حزن بعد انتهاء علاقة، حتى لو كانت تلك العلاقة غير صحية.

2. تواصل مع الأصدقاء والأحباء

كن مع الأشخاص الذين يدعمونك ويساعدونك في التغلب على مشاعرك السلبية.

3. اعتنِ بنفسك جيدًا

قدّم لنفسك رعاية شاملة تشمل الجوانب الجسدية والعاطفية.

4. ضع حدودًا واضحة

تأكد من وضع حدود تساعدك في حماية نفسك من أي تفاعلات سلبية في المستقبل.

5. استخلص الدروس من التجربة

حدد ما تعلمته من هذه العلاقة وكيف يمكنك تطبيق ذلك في المستقبل.

6. اطلب المساعدة من مختصين

إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي، لا تتردد في التوجه للحصول على مساعدة مهنية.