كيف تتطول؟

ما هي طرق تطويل القامة بدون جراحة؟ 1 اجعل غذاءك متوازناً ومتنوّعاً 2 حافظ على نمط حياة رياضيّ ونشيط 3 تناول المكمّلات الغذائيّة التي تلائمك 4 حافظ على الوضعيّة الصّحيحة في المشي والجلوس 5 احصل على القسط الكافي من النّوم 6 الوراثة والجينات 7 الجنس 8 نمط الغذاء