كيف تتخلص من ماضي مؤلم؟

أربعة طرق تساعدك على تخطي آلام ماضيك

1. التحدث مع نفسك بإيجابية: ابدأ بحوار داخلي إيجابي يعزز من حالتك النفسية.

2. الفصل الجسدي عن الماضي: حاول أن تخلق مسافة فعلية بينك وبين ذكرياتك المؤلمة.

3. كن رحيماً بنفسك: عامل نفسك بلطف واعتنِ بمشاعرك.

4. لا تنتظر الاعتذار: لا تجعل انتظار الاعتذار من الآخرين يقيدك عن المضي قدماً.