كيف تتخلص من كثرة التفكير وتخيلات؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على التفكير المفرط
- تقبل عدم وجود الكمال البشري، مما يعني أنه لا يمكن تحقيقه في أي حال من الأحوال.
- ركز على الحقائق المتاحة وتجنب الافتراضات الغير مؤكدة.
- مارس التأمل واسترخِ، وحاول تفريغ ذهنك من الأفكار المتكررة في نفس الوقت.
- قم بتطبيق تمارين التنفس لتحسين تركيزك.