كيف تتخلص من فكرة مسيطرة عليك؟

14 استراتيجية للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصادر الأفكار السلبية.
3. تحدث مع الأشخاص الذين يهتمون بك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن وسيلة أخرى للتعبير عن مشاعرك.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من معنوياتك.
8. اجعل حديثك مع نفسك إيجابياً.