كيف تتخلص من فكرة سيئة؟

14 أسلوباً لمساعدتك على التخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفاً مع نفسك - عامل نفسك بلطف واعتنِ بنفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية - حاول اكتشاف ما الذي يثير هذه الأفكار.
3. تحدث مع من يهتم لأمرك - اشرح مشاعرك لشخص تثق به.
4. تخلص من الأشخاص السلبيين - ابتعد عن من يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن ألمك - استخدم الكتابة أو الفن كوسيلة للتعبير.
6. استمع لجسدك عند حاجته للراحة - خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالضغط.
7. استمتع بالموسيقى التي ترفع من مزاجك - اختر الأغاني التي تجعلك تشعر بالسعادة.
8. استخدم لغة إيجابية عند حديثك مع نفسك - قم بتشجيع نفسك بكلمات إيجابية.