كيف تتخلص من غازات البطن؟

طرق للتخلص من غازات البطن

يعتبر الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل الملفوف، و البقوليات، و الحبوب من الخطوات المهمة. كما يُوصى بتجنب المشروبات الغازية.

كذلك، يجب الامتناع عن مضغ العلكة، حيث إن هذه العادة قد تسبب ابتلاع كميات من الهواء مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

وأيضاً، يُفضل ممارسة المشي لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الطعام.