كيف تتخلص من عرق النسا نهائيا؟

طرق التخلص من عرق النسا نهائيا في المنزل 1 الكمادات الباردة أو الساخنة من أجل تخفيف الألم، والمساعدة في تخفيف التهاب العصب الوركي، ويمكن تطبيق الكمادات الباردة في البداية، وبعد يومين أو ثلاثة يمكن اللجوء إلى الكمادات الساخنة. 2 تمارين عرق النسا مثل تمارين التمدد والالتواءات البسيطة قد تساعد في تخفيف الألم.