كيف تتخلص من ضيقة؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الضيق
بينما يُعتبر التوجه للحصول على علاج مهني لرسالتك الحزينة خطوة مهمة، يمكن أن تساهم الاستراتيجيات التالية في التكيف مع الوضع:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- اعمل على إدارة مستويات القلق والتوتر.
- خصص وقتًا للاعتناء بنفسك.
- تواصل مع أفراد جماعتك الدينية.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بخطط لمناسبات خاصة أو أجندة سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة يمكن أن تفيدك.
- انضم إلى مجموعات الدعم المناسبة.