كيف تتخلص من صوت البطن؟

طرق للتخلص من صوت البطن

يمكن الحد من مشكلة نفخة البطن المرتبطة بالإفرازات والمخاط من خلال اتباع النصائح التالية:

1. الابتعاد عن منتجات الألبان والغذاء المحتوي على الغلوتين لتقييم مدى تحسن الأعراض.
2. تجنب تناول المشروبات الغازية.
3. المضغ الجيد للطعام.
4. الامتناع عن مضغ العلكة.
5. تناول الطعام ببطء وبتركيز.
6. تجنب الأطعمة الغنية بالفركتوز مثل التين، التمر، والخوخ.