كيف تتخلص من حالة الخوف؟

نذكر فيما يلي خطوات التغلب على الخوف: 1 التذكر بأن الخوف مشاعر طبيعية 2 منح النفس وقتًا للراحة والاسترخاء 3 التنفس بعمق 4 معرفة أسباب الخوف 5 مواجهة المخاوف وعدم تجنبها 6 تخيل نتيجة إيجابية 7 ممارسة أنشطة تبعث على الاسترخاء 8 مكافأة النفس