كيف تتخلص من تراكم الدهون في منطقة الأرداف والفخذين؟

إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نمط غذائي صحي فإن الاستغراق في النوم لعدد ساعات كافٍ يوميًا يعد مهم جدًا من أجل علاج دهون الأرداف والفخذين. يجب الحفاظ على النوم لمدة 7-9 يوميًا، يُنصح بإغلاق الهاتف، التأمل، تجنب استهلاك الكافيين قبل النوم من أجل التمتع بساعات نوم طويلة وهانئة.