كيف تتخلص من الهموم والضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخفيف من الهموم والضيق
في حين أن العلاج المهني يعد ضروريًا لحالتك النفسية المعقدة، يمكن أن تكون بعض الاستراتيجيات مفيدة للتأقلم:
- كن ملتزمًا بخطة علاجك.
- قم بممارسة تقنيات إدارة التوتر.
- اعتني بنفسك جيدًا.
- تواصل مع المجموعة الدينية الخاصة بك.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- نظّم مواعيد خاصة أو احتفالات سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.