كيف تتخلص من النسيان السريع؟
1. مارس الرياضة يوميًا
فممارسة النشاط البدني يوميًا تعزز من تدفق الدم في كل أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما يمكن أن يسهم في تعزيز قوة ذاكرتك. 2. حافظ على نشاطك العقلي
حاول القيام بأنشطة تحفز عقلك باستمرار. 3. اقضِ وقتًا مع الآخرين
التفاعل الاجتماعي يمكن أن يُعتبر بشكل فعال كوسيلة لتحسين الذاكرة. 4. نظم حياتك
الترتيب يمكن أن يساعد في تقليل الفوضى وبالتالي تحسين ذاكرتك. 5. احرص على نوم جيد
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري لصحة ذاكرتك. 6. اتبع نظام غذائي متوازن
غذاء صحي يمكن أن يدعم وظائف الدماغ بشكل فعال. 7. رعاية الأمراض المزمنة
ادارة الأمراض المزمنة بشكل جيد يمكن أن يساعد في حماية الذاكرة.