كيف تتخلص من الملل والاكتئاب؟
اجابة معتمدة
طرق سريعة للتخلص من الاكتئاب
- تنظيم اليوم ووضع أهداف واضحة للمهام.
- الاهتمام بالعلاقات الإيجابية المحيطة بك.
- ضمان الحصول على نوم كافٍ.
- الحفاظ على مستوى كافٍ من فيتامين د.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- تناول غذاء متوازن وصحي.
- تجنب الأفكار السلبية.
- تدريب العقل على التفكير بشكل إيجابي.