كيف تتخلص من الملح؟

يؤكد مختصو التغذية بأن أفضل طرق التخلص من الأملاح، وخاصةً الصوديوم، هي كثرة العرق والدموع، وكذلك خلال التبول، ويمكن ذلك من خلال: 1 القيام بالأنشطة والتمارين الرياضية. 2 شرب كميات مناسبة من الماء. 3 الجلوس في الساونا. 4 تقليل الملح من الطعام. 5 قم بإعداد الطعام في المنزل والتحكم في كمية الملح المناسبة.