كيف تتخلص من المشاعر السلبية؟

14 طريقة تساعدك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كون لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصدر أفكارك السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء حيال نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن آلامك.
6. خذ فترات استراحة عندما تحتاج إلى ذلك.
7. استمتع بالاستماع إلى الموسيقى التي ترفع من معنوياتك.
8. احرص على مخاطبة نفسك بكلمات إيجابية.