كيف تتخلص من الكرش بدون رياضة؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من الكرش بدون رياضة
هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الكرش، منها:
- الاستفادة من التعرض لأشعة الشمس.
- تخفيف مستويات التوتر والضغط النفسي بقدر الإمكان، حيث يساعد ذلك على التقليل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة الشهية ويحفز تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الحصول على نوم كافٍ.