كيف تتخلص من القلق بدون أدوية؟

يمكن سرد الطرق الطبيعية المفيدة للقلق على النحو التالي; 1 ممارسة التمارين الرياضية:يمكنك ممارسة المشي لمدة 10 دقائق، أو يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة. ... 2 قم ببعض أعمال البستنة: يمكن أن يساعدك البستنة على التخفيف من قلقك، ويمكن أن تفرز مواد كيميائية تحسن المزاج.