كيف تتخلص من القلق؟

يمكن علاج القلق الدائم من خلال تغير نمط الحياة باتباع النصائح الآتية: مارس الرياضة بانتظام. احرص على تحصيل مقدار كافٍ من النوم والراحة. مارس تمارين الاسترخاء، مثل: التأمل، واليوغا. تناول طعامًا صحيًا متوازنًا. اعمل على تجنب التدخين والكحول والكميات الكبيرة من المنبهات.