كيف تتخلص من القبض؟

طرق للتخلص من القبض

يتطلب التخلص من القبض ممارسة النشاط الرياضي بانتظام، كما يجب شرب كمية كافية من الماء والسوائل، حيث يُنصح عادة بتناول 8 إلى 10 أكواب يوميًا. إضافة إلى ذلك، يمكن تناول المكملات الغذائية الغنية بالألياف والبروبيوتيك. من المهم جدًا تجنب الإفراط في استخدام المسهلات أو الأعشاب الملينة لتفادي تأثيرات سلبية.