كيف تتخلص من الضغط النفسي؟

اجابة معتمدة

طرق سريعة لتخفيف الضغط النفسي

التنفس: خذ نفسًا عميقًا واستشعر استرخاء عضلات بطنك.
ابتسم: حتى لو لم تكن لديك الرغبة في الابتسام! الابتسامة تطلق مواد كيميائية طبيعية تقلل من ضغط الدم وتعزز الاسترخاء.
استرخاء الفم: دع فمك يهدأ.
اجعل الضحك جزءًا من يومك: اضحك!
احتضن نفسك: اعط نفسك العناق.
هز كتفيك: استرخ قليلاً.
التمرين: قم بممارسة الرياضة بانتظام.
قشر برتقالة: صحيح، إن قشر البرتقالة يمكن أن يكون مفتاحًا لكسر الضغط.