كيف تتخلص من الصداع بسرعة؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من الصداع بسرعة
- تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين.
- الحرص على الحصول على نوم كافٍ وهادئ.
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنب تناول الكحول بكميات كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء والتهدئة.
- ضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة.