كيف تتخلص من الشهية المفتوحة؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية للحد من الشهية
- استبدال الأطعمة: تناول مأكولات غنية بالبروتينات والدهون الصحية يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع.
- زيادة الألياف: من المهم تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- شرب السوائل: احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- الحميات الموثوقة: اتباع نظام غذائي مدروس وموثوق يمكن أن يسهم في التحكم بالشهية.
- تجنب التشتت: حاول عدم مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لزيادة الوعي بما تأكله.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في إدارة الشهية بشكل أفضل.