كيف تتخلص من الشعور بالندم؟

كيف نتعامل مع مشاعر الندم الشديدة؟ 1 تقييم التصرفات بصورة واقعية دون تضخيم وتحدي الأفكار السلبية التي فيها جلد للذات باسترجاع مواقف إيجابية حدثت في الواقع. 2 التحدث مع شخص ثقة واستشارته حول المواقف الصعبة. 3 المبادرة بالاعتذار واخبار الطرف الآخر بوجهة نظرك فقط تكون هذه الخطوة جل ما تحتاجه.