كيف تتخلص من الشعور بالتعب؟

طرق تخفيف الشعور بالتعب

هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها للتغلب على الإرهاق، ومنها:

1. معالجة المشكلات الصحية التي قد تكون وراء الشعور بالتعب، مثل فقر الدم وغيرها من الحالات الصحية.
2. التأكد من الحصول على نوم كافٍ ومريح.
3. تغيير العادات الغذائية السلبية في ما يتعلق بالطعام والشراب.
4. الحرص على ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
5. أخذ فترات راحة عند القيام بمجهود جسدي كبير، وتجنب العمل لساعات طويلة دون توقف.