كيف تتخلص من الشعور بالإحراج؟

1. التعرف على أسباب الخجل

ابدأ بتحديد الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى شعورك بالخجل.

2. ممارسة الاسترخاء والتنفّس العميق

قم بتخصيص بعض الوقت للاستراحة وممارسة تقنيات تنفس عميق هادئ.

3. اكتشاف نقاط القوة الخاصة بك

ركز على تحديد المهارات والمميزات التي تتفوق فيها.

4. تعزيز الثقة بالنفس

اعمل على بناء وتطوير ثقتك بنفسك من خلال التحديات الشخصية.

5. تحسين المهارات الاجتماعية

استثمر وقتك في تنمية مهاراتك الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين.

6. محاطة بأشخاص إيجابيين

احرص على التواجد وسط أشخاص يدعمونك ويحفزونك.

7. تبادل المشاعر مع الأصدقاء

لا تتردد في مشاركة مشاعرك وتحدياتك مع الأصدقاء الموثوقين.

8. تجربة هوايات جديدة

انغمس في ممارسة أنشطة جديدة قد تساعد على تخفيف الإحراج.