كيف تتخلص من السوائل في الجسم؟

طرق فعّالة للتخلص من السوائل في الجسم

إليك بعض المشروبات التي تساعد في تقليل احتباس السوائل:

1. مشروب الهندباء: يُعتبر شاي الهندباء من أبرز المشروبات التي تساهم في التخلص من احتباس السوائل، حيث تعمل هذه النبتة كمدرّ للبول بفعالية.
2. شاي المتة: يساهم في تعزيز عملية التخلص من السوائل.
3. الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تحسين عملية الإخراج.
4. الشاي والقهوة: كلاهما لهما تأثير مدرّ للبول.
5. تقليل استهلاك الصوديوم: التقليل من الملح قد يساعد في تخفيف احتباس السوائل.
6. تقليل استهلاك الكربوهيدرات: يمكن أن يؤثر ذلك بشكل إيجابي على مستويات الماء في الجسم.
7. المكملات الغذائية: بعض المكملات قد تساعد في تعزيز التخلص من السوائل الزائدة.
8. ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تحسين الدورة الدموية وإخراج السوائل.