كيف تتخلص من الرعشة أثناء الشجار؟

استراتيجية للتخلص من الرعشة أثناء الشجار

يمكنك التقليل من التوتر بشكل تدريجي من خلال الاسترخاء. حاول التركيز على كيفية تصرفك في الموقف بدلاً من التفكير في ردود أفعال الجانب الآخر. قيم الموقف الذي تواجهه ولا تفسح المجال للشعور بالخوف بشكل زائد عن الحد. فعند قيامك بتقييم الوضع بشكل دقيق، ستتمكن من اتخاذ قرارات أكثر صحة تتناسب مع ما يتطلبه الموقف.