كيف تتخلص من الحزن والضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الحزن والضيق
في حين أن الحصول على علاج متخصص لحالتك النفسية يعد أمرًا بالغ الأهمية، يمكن أن تكون بعض هذه الاستراتيجيات مفيدة في مساعدتك على التكيف:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة الضغوط النفسية.
- اعتن بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بالتخطيط لمواعيد خاصة أو للاحتفالات السنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم.