كيف تتخلص من الحالة النفسية؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

1. التزم بخطة العلاج: حاول عدم تفويت جلسات العلاج لضمان التقدم.
2. تجنب الكحول والمخدرات: تؤثر المواد المخدرة بشكل سلبي على عملية علاج الأمراض النفسية.
3. احرص على النشاط البدني: النشاط يساعد على تحسين الحالة النفسية.
4. اتخذ خيارات صحيحة: الحفاظ على نمط حياة صحي يُعد ضرورة.
5. تجنب اتخاذ قرارات هامة: عندما تكون الأعراض شديدة، يُستحسن الانتظار.
6. حدد أولوياتك: التركيز على ما هو مهم يمكن أن يساعد في تحسين الوضع.
7. تعلّم تحقيق التفاؤل: تبني موقف إيجابي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.