كيف تتخلص من الجاثوم نهائيا؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من الجاثوم نهائياً
من المهم تجنب تناول الكحوليات أو مشروبات تحتوي على الكافيين في المساء. احرص على ممارسة الرياضي بشكل منتظم يومياً. كما يُنصح بمعالجة أي مشاكل نفسية قد تؤدي إلى حدوث شلل النوم. لا تنس علاج اضطرابات النوم الأخرى مثل الخدار أو تململ الساقين.