كيف تتخلص من التعب والخمول؟

طرق للتغلب على التعب والخمول

الأمر الأول هو تناول كميات كافية من الماء; إن شرب كميات مناسبة من الماء يساعد على تجنب الجفاف، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للخمول. يوصى بشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم; فعدم انتظام النوم وقلة ساعات النوم اليومية يمكن أن تؤدي إلى شعور دائم بالنعاس والكسل.