كيف تتخلص من التعب عند الاستيقاظ؟

إذا كنت تشعر بالتعب عند الاستيقاظ يومياً... 1 فماذا تفعل إذا استيقظت متعباً كل يوم؟ 2 تأكد من حصولك بالفعل على قسط كافٍ من النوم: ... 3 انتبه إلى الأدوية التي تتناولها يومياً: ... 4 قلل من استهلاك الكافيين: ... 5 تجنب استخدام الهاتف قبل النوم: ... 6 انتبه إلى أجواء الغرفة: